المقادير
– التوت الأسود :
نصف كوب
(مجمد)
– توت العليق :
كوب
(مجمد)
– عنب :
ربع كوب
(بري / مجمد)
– الموز :
1 حبة
(مجمد)
– السبانخ :
2 كوب
– بذورالكتان :
ملعقة كبيرة
– الزبدة :
ملعقة كبيرة
(زبدة لوز)
– زبادي :
نصف كوب
(يوناني)
– حليب لوز :
نصف كوب
(غير المحلى)
نصف كوب
(مجمد)
– توت العليق :
كوب
(مجمد)
– عنب :
ربع كوب
(بري / مجمد)
– الموز :
1 حبة
(مجمد)
– السبانخ :
2 كوب
– بذورالكتان :
ملعقة كبيرة
– الزبدة :
ملعقة كبيرة
(زبدة لوز)
– زبادي :
نصف كوب
(يوناني)
– حليب لوز :
نصف كوب
(غير المحلى)
طريقة التحضير
- في خلاط كهربائي، تضاف جميع المكونات ويتم خلطها على درجة خفق عالية لمدة دقيقة أو دقيقتين أو حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
- إذا لزم الأمر، يضاف المزيد من حليب اللوز لتخفيف العصير.
