اومليت بالأجبان كيتو … يركز نظام رجيم الكيتو على تناول أنواع الأطعمة الغنية بالدهون والحدّ من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، حضري وصفة فطور صباحي سريعة ومشبعة، وقدمي الأومليت ساخناً على السفرة
المقادير
– البيض :
3 حبات
– السمن البلدي :
ملعقة كبيرة
(أو زبدة طبيعية)
– جبن موزاريلا :
ربع كوب
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
3 حبات
– السمن البلدي :
ملعقة كبيرة
(أو زبدة طبيعية)
– جبن موزاريلا :
ربع كوب
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
طريقة التحضير
- اخفقي البيض مع الملح، والفلفل الأسود، والجبن.
- سخني السمن في مقلاة على النار.
- اقلي الأومليت حتى يتماسك ثم اقلبيه على الوجه الآخر حتى ينضج ثم قدميه.
سمات
